Sportif Rehabilitasyon

Sportif rehabilitasyon, spor yaralanmalarının tedavisi ve önlenmesi için özel olarak tasarlanmış kapsamlı bir tedavi yaklaşımıdır. Uzman fizyoterapistlerimiz, sporcuların yaralanma sonrası hızlı ve güvenli bir şekilde spora dönüşünü sağlamak için kişiye özel rehabilitasyon programları oluşturur.

Spor yapmak, yaşam kalitesini artıran ve bedensel-zihinsel sağlığımıza pek çok fayda sağlayan önemli bir aktivitedir. Ancak aktif olarak spor yapan kişilerin özellikle de profesyonel ya da yüksek yoğunluklu antrenman yapanların karşılaştığı en büyük sorunlardan biri yaralanma riskidir. Kas yırtıkları, bağ ve tendon yaralanmaları, eklem problemleri veya kıkırdak hasarları gibi pek çok yaralanma, spora belli süre ara vermeyi gerektirebilir. İşte tam da bu noktada sportif rehabilitasyon devreye girer.

Sportif rehabilitasyon, yaralanma yaşayan veya belirli nedenlerle spor hayatına ara veren bireylerin en kısa zamanda, sağlıklı ve güvenlikli şekilde spora dönmelerine yardımcı olmak amacıyla uygulanan, bilimsel temellere dayalı bir programdır. Bu süreçte spor hekimi ve fizyoterapist, sporcunun ihtiyaçlarına özel bir fizik tedavi ve rehabilitasyon planı oluşturarak, hem yaralanmaların etkili bir şekilde iyileştirilmesini hem de spora güvenli bir dönüş sağlanmasını hedefler. Günümüzde hem profesyonel hem de amatör sporcular; sportif performanslarını korumak, geliştirmek ve yaralanma riskini azaltmak için bu yaklaşımlardan sıklıkla yararlanır. Özellikle fizik tedavi ve rehabilitasyon alanında uzmanlaşmış merkezler, her bir kişinin özel durumuna göre en uygun tedavi yöntemlerini belirleyerek daha hızlı iyileşme ve kalıcı sonuç elde etmesine olanak tanır.

Sportif Rehabilitasyon Nedir?

Sportif rehabilitasyon, profesyonel sporculardan amatörlere kadar herkese yönelik, fizik tedavi, egzersiz terapisi gibi yöntemlerle yaralanmaları tedavi etmeyi, ağrıyı azaltmayı, hareket kabiliyetini artırmayı ve spor performansını en üst düzeye çıkarmayı hedefleyen bir tedavi sürecidir. Bu kapsamda kullanılan yöntemler şöyledir:

• Fizik tedavi, manuel terapi uygulamaları (masaj, mobilizasyon, manipülasyon)
• Egzersiz terapisi ve kas güçlendirme programları
• Kinezyolojik bantlama, Graston tekniği ve kupa tedavisi
• Elektroterapi ve hidroterapi gibi tamamlayıcı teknikler
• Denge ve koordinasyon egzersizleri, postür düzeltme çalışmaları
• Ağrı yönetimi, hareket açıklığını artırma ve esnekliği geliştirme stratejileri

Bu bütüncül yaklaşım, yalnızca mevcut yaralanmanın iyileşmesine odaklanmakla kalmaz; olası tekrar yaralanmaların önüne geçmek, spora dönüşü hızlandırmak ve daha üst düzey bir performans elde etmek için de önemlidir.

Sportif Rehabilitasyonda Temel İlkeler ve Hedefler

• Güvenli İyileşme: Yaralanmanın doğru şekilde tedavi edilmesi, yanlış yüklenmelerin ve hatalı hareketlerin önlenmesi.

• Spora Dönüş Sürecini Kısaltma: Doğru zamanda, doğru yöntemle spora dönmeyi mümkün kılmak.

• Performans Artışı: Yaralanma yaşanmamış olsa bile, performansı maksimize etmek için kas dengesi ve teknik iyileştirme çalışmaları yapmak.

• Yaralanma Tekrarının Önlenmesi: Egzersiz terapisi ve bilinçli antrenman yönetimiyle risk faktörlerini en aza indirmek.

Sportif Rehabilitasyon Kimlere Uygundur?

Birçok kişi, sportif rehabilitasyonun yalnızca profesyonel sporcular için geçerli olduğunu düşünür. Oysa amatör sporcular, düzenli egzersiz yapan bireyler ve hatta sedanter (hareketsiz) yaşam tarzından kurtulmak isteyen insanlar dahi sportif rehabilitasyon uygulamalarından yararlanabilir. Aşağıda sportif rehabilitasyonun hangi gruplar için uygun olduğuna dair örnekler yer almaktadır:

• Akut veya Kronik Yaralanma Yaşayanlar

Kas yırtıkları, bağ-doku zedelenmeleri, menisküs yırtığı gibi akut yaralanmaların yanı sıra kronik bel ve sırt ağrısı olanlar da sportif rehabilitasyon programlarından faydalanır.

• Ameliyat Sonrası Dönem

Diz, omuz ve bel fıtığı ameliyatı gibi cerrahi müdahalelerden sonra iyileşme sürecini hızlandırmak, kas kuvvetini geri kazanmak ve spora dönüşü güvenle gerçekleştirmek isteyen hastalar.

• Performansını Geliştirmek İsteyenler

Herhangi bir yaralanma söz konusu olmasa bile, spor performansını üst düzeye çıkarmak isteyen kişiler. Örneğin, koşu performansını artırmak isteyen amatör bir koşucu veya triatlet, daha hızlı ve daha dayanıklı olmak adına özel rehabilitasyon egzersizleriyle formunu geliştirebilir. 

• Profesyonel ve Amatör Sporcular

Özellikle yüksek yoğunlukta antrenman yapan profesyoneller, yaralanma riski taşıdıklarından düzenli sportif rehabilitasyon ve fizik tedavi desteğine ihtiyaç duyarlar. Hobi amaçlı sporla uğraşanlar da kas yaralanması, menisküs yırtığı, omuz ağrıları, bel bölgesi şikâyetleri ve bunlara benzer nedenlerle rehabilitasyon sürecine ihtiyaç duyabilir.

• Önleyici (Preventif) Yaklaşımlar

Fiziksel olarak sağlıklı olan ancak yaralanma riskini minimuma indirmek isteyen bireyler, postür analizi, kas dengesizliklerinin tespiti ve düzeltici egzersizler gibi uygulamalardan yararlanarak hem performanslarını artırabilir hem de yaralanma olasılığını düşürebilir.

• İleri Yaş veya Özel Durumu Olan Kişiler

Yaşlanmayla birlikte kas-iskelet sisteminde meydana gelen zayıflama veya kireçlenme gibi durumlarda da sportif rehabilitasyon yöntemleriyle hareket kabiliyeti korunabilir ve yaşam kalitesi arttırılabilir.

Sportif Rehabilitasyon Süreci 

• Değerlendirme: İlk aşamada, hekim tarafından hastanın tıbbi öyküsü alınır, fizik muayene yapılır ve görüntüleme sonuçları değerlendirilir. Bu sayede yaralanmanın türü, şiddeti ve kapsamı belirlenir.

• Tedavi Planı Oluşturma: Değerlendirme sonuçlarına göre kişiselleştirilmiş bir fizik tedavi planı oluşturulur. Bu tedavi planı, hastanın sağlık durumu, yaş, spor branşı ve hedefleri göz önünde bulundurularak hazırlanır.

• Tedavi Uygulaması: Tedavi planı doğrultusunda çeşitli tedavi yöntemleri uygulanır. Bu yöntemler arasında fizik tedavi (egzersiz terapisi, manuel terapi, elektroterapi, sıcak-soğuk uygulamalar), enjeksiyonlar ve diğer tamamlayıcı tedavi yöntemleri yer alabilir.

• Progresif Egzersizler: Hastanın iyileşme süreci boyunca, güç, dayanıklılık ve koordinasyonunu artırmak için kademeli olarak zorlaşan egzersiz programları uygulanır.

• Spor Spesifik Egzersizler: Hastanın sporuna özgü hareketleri ve becerileri tekrar kazanması için özel egzersizler yapılır.

• Spora Dönüş: Hastanın sağlık durumu ve tedaviye verdiği yanıt göz önünde bulundurularak spora dönüş planı oluşturulur.

Sportif Rehabilitasyon Neleri Kapsar?

Sportif rehabilitasyon oldukça geniş bir yelpazeye sahiptir ve sporcunun veya bireyin ihtiyacına göre farklı modüller içerebilir. Aşağıda bu kapsamın ana unsurları yer almaktadır:

• Değerlendirme ve Tanı
  • Sportif rehabilitasyonun ilk adımı, yaralanmanın veya performans düşüklüğünün altında yatan nedenleri doğru bir şekilde belirlemektir. Klinik değerlendirme, spor hekimi tarafından yapılır ve gerekirse görüntüleme teknikleri (MR, röntgen vb.) ile desteklenir. Kapsamlı bir değerlendirme; yaralanma derecesini, kas dengesizliklerini, postür bozukluklarını ve ağrı kaynaklarını netleştirerek rehabilitasyon programının temellerini atar.
• Tedavi ve Fizik Tedavi Yaklaşımları
  • Rehabilitasyon süreci, sıklıkla fizik tedavi uygulamalarının bütüncül bir şekilde devreye alındığı bir dönemi içerir. Fizyoterapist tarafından uygulanan manuel terapi, elektroterapi, sıcak-soğuk uygulamalar ve benzeri teknikler ağrı yönetimi, dolaşımın hızlandırılması ve kasların eski fonksiyonlarına kavuşturulması açısından kritik öneme sahiptir.
• Egzersiz Terapisi ve Kas Güçlendirme
  • Yaralanma sonrası dönemde veya performans artırma amacıyla yapılan egzersiz, sportif rehabilitasyonun merkezinde yer alır. Kişiye özel planlanan egzersizler, kasların kademeli olarak güçlendirilmesini, hareket açıklığını artırmayı ve denge ve koordinasyon geliştirmeyi hedefler. Bu sayede, spora dönüş daha hızlı ve daha güvenli şekilde gerçekleşir.
• Denge ve Koordinasyon Çalışmaları
  • Denge ve koordinasyon, özellikle hızlı yön değiştirme, koşma, atlama gibi dinamik aktivitelerin yoğun olduğu spor dallarında çok önemlidir. Rehabilitasyon döneminde yapılan denge egzersizleri, sporcunun yaralanma riskini azaltır ve sahada daha güvenli şekilde hareket etmesini sağlar.
• Spora Özel Antrenman ve Tekrar Adaptasyon
  • Özellikle profesyonel veya yarı profesyonel sporcuların rehabilitasyon sürecinde, spora özel antrenman modelleri uygulanır. Futbol, basketbol, tenis, yüzme ve koşu gibi branşların her biri kendine has biomekanik özelliklere sahiptir. Bu nedenle rehabilitasyon sonrası tekrar sahaya dönecek sporcunun, branşına özel antrenman protokolleriyle adaptasyon süreci yönetilir.

Sportif Rehabilitasyon Yöntem ve Teknikleri

Sportif rehabilitasyon, günümüz tıbbi teknoloji ve yöntemlerinin en etkin hâliyle uygulandığı, çok yönlü bir alandır. Aşağıda öne çıkan bazı yaklaşım ve teknikleri bulabilirsiniz:

• Manuel Terapi
  • Fizyoterapistler tarafından uygulanan bu yöntem, ellerle yapılan mobilizasyon, germe ve manipülasyon tekniklerini içerir. Manuel terapi, eklem blokajlarını gidermek, kas spazmını çözüp dolaşımı hızlandırarak ağrı yönetimine katkı sağlamak ve mekanik problemleri düzeltmek için vazgeçilmez bir yöntemdir.
• Egzersiz Terapisi
  • Fizik tedavide kullanılan egzersizler kas gücü, esneklik, denge ve koordinasyonun kademeli olarak geliştirilmesini amaçlar. Egzersiz terapisi, kişiye özgü planlanır ve yaralanma derecesine, sporcunun fiziksel kapasitesine, branşına göre şekillendirilir. Direnç egzersizleri, esneme hareketleri, proprioseptif çalışmalar ve dayanıklılık antrenmanları bu kapsamda yer alır.
• Kinezyolojik Bantlama
  • Kinezyolojik bantlama, yaralı bölgeye elastik bantlar uygulayarak kasları destekleme ve dolaşımı artırma amacı güder. Bu teknik, ödemin azalması, ağrının hafiflemesi ve kasların doğru konumda çalışması için yaygın olarak kullanılır. Kinezyolojik bantları uzman fizyoterapist tarafından doğru gerginlikte ve doğru bölgeye uygulandığında, hareket açıklığını artırma ve eklem stabilitesini destekleme konusunda oldukça etkilidir.
• Elektroterapi
  • Ağrıyı hafifletmek, kas spazmını çözmek, kan dolaşımını iyileştirmek ve kasların yeniden aktive olmasını sağlamak için elektroterapi yöntemlerinden faydalanılır. TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) veya ultrason tedavisi gibi yöntemler, fizyoterapist kontrolünde uygulanır.
• Hidroterapi
  • Su içinde yapılan egzersizler, omurga ve eklemlere binen stresi azaltarak daha güvenli bir rehabilitasyon ortamı sunar. Özellikle bel, diz ve ayak bileği yaralanmalarında hidroterapi, suyun kaldırma kuvveti ve su basıncının etkisi sayesinde kas gücünü ve eklem hareket açıklığını geliştirmek için idealdir.
• Graston Tekniği
  • Graston, fizyoterapist tarafından uygulanan özel tasarlanmış çelik aletlerle vücuttaki yumuşak dokuların mobilize edilmesini sağlayan bir yöntemdir. Kas ve fasya dokularındaki sertleşmeleri, kısıtlılıkları veya yapışıklıkları açarak ağrının hafiflemesine ve daha iyi hareket imkânına yardımcı olur. Graston tekniği başta spor yaralanmaları olmak üzere pek çok kas-iskelet sorununun tedavisinde tercih edilir.
• Kupa Tedavisi
  • Asırlardır bilinen ve günümüzde modern rehabilitasyon süreçlerine de entegre edilen kupa tedavisi, vakum etkisiyle kan dolaşımını hızlandırmayı ve kaslardaki gerginliği azaltmayı amaçlar. Özellikle yorgun veya travma görmüş kaslarda toparlanmayı hızlandırır.
• Recovery (Toparlanma) Seansları
  • Yoğun antrenman ve müsabaka sürecinde kaslarda ve eklemlerde oluşan mikro hasarların hızlı şekilde iyileşebilmesi, bir sonraki antrenmana veya maça hazır hâle gelmek adına kritik önem taşır. Recovery seansları; hafif egzersizler, masaj, kupa terapisi, kompresyon botları, Graston tekniği, elektroterapi, soğuk-sıcak terapi, esneme ve nefes egzersizlerini içeren, kas-iskelet sistemi sağlığını korumayı ve hızlı toparlanmayı amaçlayan özel programlardır.

Recovery (Toparlanma) Seansları Nedir?

Recovery (Toparlanma) Seansları, sporcu sağlığının korunması, yaralanma riskinin azalması ve antrenman verimliliğinin sürdürülebilir olması açısından büyük önem taşır. Toparlanma sürecine özen gösteren bir sporcu, performansını uzun vadede daha istikrarlı ve yüksek bir seviyede tutabilir, aynı zamanda yaralanmalardan uzak kalma şansını artırır.

• Uygulama Sıklığı ve Zamanlaması

1. 1. • Yoğun antrenman ve müsabaka dönemlerinde haftada 1-2 kere, bazen de antrenman günlerinden hemen sonra yapılabilir.
      • Antrenman kampı veya turnuva süreci gibi yüksek yoğunluklu programlarda ise toparlanma seanslarının sıklığı ve içeriği, sporcunun ihtiyaçlarına göre günlük veya gün aşırı şekilde düzenlenebilir.

• Fizyolojik Etki ve Amaç

1. 1. • Kas Onarımı: Antrenman veya yarışma sonrasında kaslarda biriken laktik asidin atılmasını hızlandırır, mikro yırtıkların iyileşme sürecini destekler.
      • Dolaşım ve Lenfatik Sistem Desteği: Masaj, kompresyon botları ve kupa terapisiyle kan akışı ve lenfatik drenaj artırılır. Böylece ödem ve toksin birikimi azalır.
      • Ağrı ve Gerginlik Yönetimi: Graston tekniği, elektroterapi ve soğuk-sıcak uygulamalar ağrının ve kas sertliğinin hafiflemesine yardımcı olur.
      • Eklem Mobilitesi: Hafif egzersizler, esneme hareketleri ve manuel terapiler eklemlerin hareket açıklığını korumayı veya artırmayı amaçlar.

• Yöntemlerin Katkısı

1. 1. • Hafif Egzersizler: Düşük yoğunluklu aktiviteler (ör. hafif koşu, bisiklet çevirme, yüzme) dolaşımı artırarak kaslarda biriken atık maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
      • Masaj: Kas gerginliğini azaltarak kan akışını artırır, yumuşak dokuların daha hızlı toparlanmasını destekler.
      • Kupa Terapisi: Bölgesel kan dolaşımını vakum etkisiyle hızlandırır; kasların ve bağ dokularının gevşemesine katkıda bulunur.
      • Kompresyon Botları: Bacaklardaki lenf dolaşımını hızlandırmak, kaslara biriken sıvıları kalbe geri yönlendirmek ve ödemi azaltmak için etkilidir.
      • Graston Tekniği: Özel çelik aletlerle yumuşak dokudaki yapışıklıkları açarak kas ve fasya mobilitesini artırır, ağrı kaynaklı kısıtlamaları hafifletir.
      • Elektroterapi: TENS, EMS veya ultrason gibi yöntemlerle kas spazmı, ağrı veya iltihaplanma kontrol altına alınır, kan dolaşımı canlandırılır.
      • Soğuk-Sıcak Terapi: Kontrast banyo, buz kompresi, sıcak su torbası gibi uygulamalarla inflamasyonu azaltmak, dolaşımı düzenlemek ve ağrı yönetimi sağlamak mümkündür.
      • Esneme ve Nefes Egzersizleri: Kaslarda biriken gerginliği atmak, eklem hareket kabiliyetini korumak, zihinsel rahatlama ve stres yönetimi açısından önemlidir.

• Mental ve Psikolojik Faydalar

1. 1. • Rahatlama ve Stres Azaltma: Seans esnasında yapılan masaj, nefes çalışmaları, hafif egzersizler ve hatta düşük tempolu müzik ile sporcu zihinsel olarak da rahatlar.
      • Motivasyon Artışı: İyi bir toparlanma, sporcunun kendini daha “yenilenmiş” ve güçlü hissetmesine yol açar; bir sonraki antrenmana veya müsabakaya daha yüksek motivasyonla katılmasını sağlar.

• Beslenme, Sıvı Alımı ve Uyku ile Entegrasyon

1. 1. • Doğru Beslenme: Recovery sürecinde protein, karbonhidrat ve elektrolit alımı yeterli olmalıdır. Bu, kas glikojen depolarını yeniler ve onarım süreçlerine destek verir.
      • Sıvı Alımı: Ter yoluyla kaybedilen mineralleri ve suyu geri kazanmak için seans sonrasında düzenli sıvı tüketimi önerilir.
      • Uyku Düzeni: Kas onarımı ve büyümesinin en yoğun olduğu dönem uyku sırasında gerçekleşir. Recovery seanslarıyla elde edilen fayda, yeterli ve kaliteli bir uyku düzeniyle desteklendiğinde çok daha etkili sonuçlar verir.

• Kişiselleştirilmiş Program ve Uzman Desteği

1. • İdeal toparlanma programı, sporcunun antrenman yüküne, yaralanma öyküsüne ve fiziksel özelliklerine göre belirlenmelidir.
   • Spor hekimi ve fizyoterapist gözetiminde hazırlanan bireysel planlar, sporcuya özgü ihtiyaçları doğrudan karşılayarak daha hızlı ve kalıcı sonuçlar almaya yardımcı olur.

Sık Karşılaşılan Yaralanma Örnekleri ve Sportif Rehabilitasyon

• Menisküs Yaralanmaları
  Diz bölgesinde sıkça görülen menisküs problemleri, sportif rehabilitasyon programıyla desteklenmezse kronik ağrı ve hareket kısıtlılığına yol açabilir. Egzersiz terapisi, manuel terapi, elektroterapi ve kademeli yükleme gibi doğru fizik tedavi teknikleri ile dizin stabilitesi korunarak spora dönüş sağlanır.

• Omuz Yaralanmaları
  Omuz eklemi, birçok spor dalında yoğun kullanılan ve hassas bir eklemdir. Tendinit, rotator manşet yırtıkları veya çıkık gibi durumlarda ağrı yönetimi, eklem hareket açıklığını artırma ve kas güçlendirme odaklı spor rehabilitasyonu önem kazanır. Sportif rehabilitasyonda bu gibi problemler sporcunun ihtiyacı doğrultusunda tedavi edilir ve sporcunun sağlıklı bir şekilde performansına geri dönmesi sağlanır.

• Kronik Bel-Sırt Ağrıları ve Omurga Sorunları
  Özellikle güç antrenmanları veya yanlış teknikle tekrarlanan hareketler bel ve sırt ağrılarına yol açabilir. Rehabilitasyon programında postür düzeltme, core kaslarının güçlendirilmesi ve manuel terapi ile ağrı kaynaklarına yönelik özel çalışmalar yapılır.

• Ayak ve Ayak Bileği Yaralanmaları
  Koşu, basketbol, futbol, dans gibi aktivitelerde ayak bileği burkulmaları ve bağ yaralanmaları sık görülür. Fizik tedavi programında, dengenin geliştirilmesi ve tekrar yaralanma riskinin azaltılmasını hedefleyen proprioseptif egzersizlere büyük önem verilir.

Gelecek Trendleri: Teknolojik Gelişmeler ve Sportif Rehabilitasyon

Sportif rehabilitasyon alanı, teknolojik yeniliklerle birlikte daha da güçlenmektedir. Robotik rehabilitasyon cihazları, sanal gerçeklik (VR) destekli antrenmanlar ve giyilebilir teknoloji ürünleri, hem rehabilitasyon sürecini daha verimli hâle getirir hem de sporcunun antrenman yükünü ve yaralanma riskini yönetme imkânı sağlar. Bunun dışında yapay zekayla destekli analizler, sporcunun hareketlerini takip edip anlık düzeltmeler önererek yaralanma riskini en aza indirgeme potansiyeli taşır. İlerleyen yıllarda, bu teknolojik gelişmelerin sportif rehabilitasyon protokollerine entegrasyonu daha da artacak ve kişiye özel planlamada büyük rol oynayacaktır.

Sık Sorulan Sorular ve Yanıtları

• Sportif Rehabilitasyon Nedir ve Neleri Kapsar?
  • Sportif rehabilitasyon, spor kaynaklı yaralanmaların tedavisi ve sporcunun en kısa sürede eski performansına dönmesi için uygulanan bir tedavi sürecidir. Fizik tedavi, egzersiz terapisi gibi yöntemlerle ağrı yönetimi, hareket kabiliyetini artırma ve kas güçlendirme hedeflenir.
• Sportif Rehabilitasyon Süreci Nasıl İşler?
  • Değerlendirme, tedavi planı oluşturma, tedavi uygulaması, progresif egzersizler, spor spesifik egzersizler ve spora dönüş olmak üzere birkaç aşamadan oluşur.
• Sportif Rehabilitasyonda Kullanılan Yöntemler Nelerdir?
  • Sportif rehabilitasyonda kullanılan fizik tedavi yöntemleri arasında egzersizler, manuel terapi, elektroterapi, hidroterapi, kinezyolojik bantlama ve ultrason terapi yer alır.
• Sportif Rehabilitasyon Ne Kadar Sürer?
  • Tamamen yaralanmanın tipi, derecesi ve sporcunun fiziksel durumuna bağlıdır. Örneğin, menisküs tedavisi sonrasında 4-8 haftalık bir fizik tedavi süreci yeterli olurken, bel fıtığı ameliyatı sonrası daha uzun bir takibe ihtiyaç duyulabilir.
• Hangi Branşlar Sportif Rehabilitasyona İhtiyaç Duyar?
  • Futbol, basketbol, tenis, yüzme, koşu, voleybol, güreş, kayak ve daha birçok spor dalı, yaralanma sonrası rehabilitasyonla spora dönüş için bu yaklaşımdan yararlanır. Aslında yaralanma riski olan her branşta sportif rehabilitasyon faydalıdır. Sportif rehabilitasyon, sadece yaralanmaları  gidermekle kalmaz; aynı zamanda performans artışı, recovery (toparlanma) ve yaralanmayı önleme noktasında her branş için vazgeçilmez bir destek sunar.
• Diz Protezi Olan Kişi Yeniden Aktif Spor Yapabilir mi?
  • Evet, ancak bu durum protezin türü, hastanın yaş ve kemik yapısı gibi faktörlere göre değişir. Diz protezi sonrası fizik tedavi ve sportif rehabilitasyonla düşük yoğunluklu veya alternatif sporlara güvenle dönmek mümkündür. 
• Kinezyolojik Bantlama Her Ağrıyı Geçirir mi?
  • Kinezyolojik bantlama, ağrının temel sebeplerinden biri olan kas gerginliği veya yanlış eklem hareketini hafifletmekte etkilidir. Ancak her ağrı durumu için tek başına yeterli olmayabilir; uzman değerlendirmesi ve diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanmak en doğrusudur.