Что такое клинический пилатес?

В основе метода пилатеса лежит единство разума и тела, восходящее к древнегреческой философии. Пилатес основан на сочетании восточных теорий разума, тела и духа с западными теориями биомеханики, моторного обучения и стабилизации корпуса. Упражнения пилатеса, требующие умственных усилий, выполняемые в контролируемом темпе, направлены на активацию определенных мышц, качество движения, стабильность и контроль движения.

Принимает участие в реабилитационных программах, особенно в последние годы.

Применяется для предотвращения нарушений, которые могут возникнуть в опорно-двигательном аппарате, или для лечения и поддержки существующих нарушений.

Каковы принципы пилатеса и их важность?

Хотя Джозеф Пилатес специально не записывал принципы своего метода, у него есть принципы, которые считаются основой системы.

Респираторный

Как признавал Джозеф Пилатес, это можно показать как структуру тела, разума и духа.

Концентрация

Сконцентрируйтесь на осанке тела и достижении правильной позы и состояния при выполнении упражнения. Во время сеанса стараются достичь умственной концентрации.

Центр

Личный центр тяжести каждого человека устроен по-разному, и то, где находится центр тяжести, явно влияет на ощущения при выполнении упражнения и на то, будет ли оно легким или трудным для выполнения. Центр также означает бесконечный баланс энергии, который он извлекает из всех движений.

Контроль

Управление рассматривается как порядок выполнения действия. Высокий уровень контроля; Часто меньшее количество и меньшие ошибки приводят к точному выравниванию, лучшей координации, лучшему балансу и способности выполнять больше упражнений, чем несколько попыток, с меньшими усилиями и избеганием ненужного мышечного напряжения.

Точность

Точность отличает пилатес от многих других систем упражнений Точность определяется как точная форма движения.

Свободное движение

Свободное движение требует глубокого понимания движения и точного взаимодействия мышц и правильного выбора времени.

Каковы преимущества упражнений пилатеса?

Укрепление мышц, повышение гибкости и выносливости, улучшение баланса, улучшение и исправление осанки могут быть достигнуты с помощью упражнений пилатеса.

При правильном дыхании поддерживается кровообращение и, таким образом, обеспечивается положительное влияние на настроение.

Каковы особенности упражнений пилатеса?

Пилатес состоит из нескольких мышечных синергий, которые включают изометрическое, эксцентрическое и концентрическое сокращение мышц. Он подчеркивает пояснично-тазовую стабилизацию, стабильность, сегментарную мобилизацию позвоночника, мобилизацию и стабильность плеча, локтя, бедра, колена, лодыжки, координацию и равновесие.

При каких заболеваниях можно использовать пилатес?

Он был модифицирован для использования людьми всех возрастов, после беременности или травм, а также для элитных спортсменов и танцоров. Его можно использовать на начальном уровне в реабилитационных программах для укрепления.

Упражнения пилатеса можно использовать при хронических болях, лечении сколиоза, лечении остеоартрита (обызвествления), фибромиалгии (ревматизм мягких тканей), остеопороза (потеря костной массы).

Как планировать занятия пилатесом?

В Реформере Пилатес используются пружины и катушки разного сопротивления. В упражнениях Met упражнения выполняются с использованием обручей, мячей и роликов. Возможно индивидуальное планирование. В целом планируется по 45 минут 2-3 дня в неделю.

Наши больницы, в которых предоставляются услуги клинического пилатеса: Romatem Fulya, Romatem Bursa, Romatem Kocaeli, Romatem Samsun, Romatem İzmir