آلام الرقبة وطرق العلاج

أسباب آلام الرقبة وطرق العلاج

 

آلام الرقبة

آلام الرقبة تُشكل مشكلة صحية شائعة للغاية وتحدث عند أي شخص بغض النظر عن الجنس أو العمر. على الرغم من أن آلام الرقبة تحدث بشكل أقل من آلام الظهر، إلا أنها تحدث في ثلثي السكان. وتعتبر معظم الحالات ذات شدة خفيفة وتتحسن بشكل ذاتي في وقت قصير. ونادرًا ما تكون شديدة الألم، وحتى يمكن أن تصبح مؤلمة بما فيه الكفاية لتسبب العجز.

 

قد تمتد آلام الرقبة إلى الجزء الخلفي من الرأس ومحيط الكتف والذراع والجزء الأمامي من الصدر. يمكن أن ترافق آلام الرقبة بخدر في الذراع واليد، ودوخة، وعدم الاتزان، وصداع.

 

تزداد نسبة حدوث آلام الرقبة مع التقدم في العمر. يزيد التوتر في الحياة اليومية وضغوط العمل من حدوث آلام الرقبة. وقد تم تحديد وجود علاقة بين آلام الرقبة ونوع العمل الذي يقوم به المريض. يكون الألم أكثر في العمال. كما يزيد العمل لفترات طويلة في وضعية ثابتة (مثل العاملين في المكاتب، وعمال التركيبات، والموسيقيين) من حدوث آلام الرقبة.

 

في معظم حالات آلام الرقبة الحادة، لا يمكن العثور على سبب محدد، ولكن تسود الأسباب الهيكلية في 95٪ من الحالات.

 

ما الذي يسبب آلام الرقبة؟

يمكن أن يحدث ألم الرقبة بسبب عدة أسباب مختلفة. إليك بعضها:

1. توتر وتشنج العضلات: الحفاظ على وضعية الرقبة لفترات طويلة أو وضعية غير صحيحة يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات والشعور بالألم.

 

2. الإصابات في الرقبة: يمكن أن تتسبب الحوادث مثل الحوادث المرورية، السقوط، أو الإصابات الرياضية في تلف في منطقة الرقبة.

 

3. مشاكل في الأقراص الفقرية: يمكن أن يتسبب تلف أو انتفاخ الأنسجة الناعمة بين فقرات الرقبة في الشعور بالألم.

 

4. التهاب المفاصل التنكسي: الالتهاب في المفاصل في منطقة الرقبة يمكن أن يسبب الألم.

 

5. التهاب المفاصل الروماتويدي: الأمراض الروماتيزمية التي تسبب التهابات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن تسبب ألم في الرقبة.

 

6. ضغط الأعصاب: ضغط الأعصاب الممتدة من الرقبة إلى الكتف يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالخدر والألم.

 

7. التوتر والقلق: التوتر اليومي والقلق يمكن أن يزيد من احتمال حدوث ألم في الرقبة.

 

8. انزلاق الفقرات في الرقبة: انزلاق الفقرات عن مكانها الطبيعي يمكن أن يسبب الألم.

 

9. الأورام: الأورام في منطقة الرقبة يمكن أن تضغط على الأعصاب أو الأنسجة وتسبب الألم.

 

10. العدوى: التهاب الأنسجة الناعمة في منطقة الرقبة يمكن أن يسبب الألم.

 

إذا كنت تعاني من ألم الرقبة المستمر أو الشديد، من المهم استشارة طبيب مختص . بهذه الطريقة، يمكن تحديد السبب الأساسي للألم ووضع خطة علاجية مناسبة.

 

أسباب ألم الرقبة أو الرأس

ألم الرقبة أو الرأس هو حالة تنشأ نتيجة لتلف أو التهاب العضلات أو الأربطة أو الأعصاب أو العظام في منطقة الرقبة أو الرأس. يمكن أن يكون ألم الرقبة أو الرأس خفيفًا ومؤقتًا، ويمكن أن يكون شديدًا ويستمر لفترة طويلة.

 

أسباب ألم الرقبة

أسباب ألم الرقبة أو الرأس الأكثر شيوعًا هي:

 

أ. تشنج العضلات

تشنج العضلات الناتج عن تمدد أو إجهاد عضلات الرقبة أو الرأس هو واحد من أسباب ألم الرقبة أو الرأس الأكثر شيوعًا. يمكن أن يحدث تشنج العضلات نتيجة لوضعية خاطئة، أو البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة، أو الحوادث أو الإصابات.

 

ب. انزلاق غضروف الرقبة

انزلاق غضروف الرقبة يمكن أن يسبب الضغط على الحبل الشوكي أو الأعصاب وبالتالي ألم في الرقبة أو الرأس. قد يحدث انزلاق غضروف الرقبة نتيجة لحركة مفاجئة، أو حادث، أو إصابة، أو يمكن أن يكون مرتبطًا بالشيخوخة.

 

ج. التهاب المفاصل

تآكل العظام والغضاريف في العمود الفقري الرقبي يمكن أن يسبب ألمًا في الرقبة أو الرأس. يمكن أن يكون التهاب المفاصل مرتبطًا بالشيخوخة.

 

د. التضيق العنقي

تضيق القناة في العمود الفقري الرقبي يمكن أن يسبب الضغط على الحبل الشوكي أو الأعصاب وبالتالي ألمًا في الرقبة أو الرأس. قد يكون التضيق العنقي ناتجًا عن عيوب خلقية أو مرتبطًا بالشيخوخة.

 

ه. الأورام

الأورام في العمود الفقري الرقبي يمكن أن تسبب ألمًا في الرقبة أو الرأس. يمكن أن تكون الأورام في العمود الفقري الرقبي سرطانية أو حميدة.

 

أسباب أخرى لآلام الرقبة أو الرأس تشمل:

 

- الصداع النصفي

- ارتفاع ضغط الدم

- الفيبروميالجيا

- متلازمة الألم العضلي-الوجهي

- هشاشة العظام

- أمراض المفاصل التهابية

- العدوى

- الإصابة

 

إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الرأس، فمن الضروري أن تراجع الطبيب لتحديد سبب الألم. يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة مثل الفحص الطبي، والأشعة السينية، والرنين المغناطيسي، أو فحوصات أخرى لتحديد سبب الألم.

 

علاج آلام الرقبة أو الرأس يعتمد على سبب الألم. غالبًا ما يمكن علاج آلام الرقبة أو الرأس الخفيفة بالراحة، وتطبيق الثلج، وتناول الأدوية المسكنة، واستخدام الكمادات الساخنة.

 

أسباب آلام الرقبة:

1- مرتبطة بالهياكل العظمية:

   - الأسباب الخلقية: التورتيكوليس، متلازمة كليبل-فايل.

   - الأسباب الناتجة عن الإصابات: الكسور، الانزلاقات، الانزلاقات الغضروفية.

   - التصلب العظمي، ضيق القناة الشوكية.

   - الأسباب الروماتيزمية: التهاب المفاصل التصلبي اللويحي، التهاب المفاصل الروماتويدي، البوليميوزيت، التهاب عضلات الألياف العضلية.

   - الأورام.

   - العدوى.

2- مرتبطة بالأنسجة الرخوة:

   - اضطرابات الوضعية.

   - متلازمة الألم العضلي-الوجهي وفيبروميالجيا.

   - مشاكل الأعصاب والأوعية الدموية.

3- الآلام المنعكسة.

4- مرتبطة بالغدد الصماء والتمثيل الغذائي:

   - هشاشة العظام.

   - مرض باغيت.

   - مرض الغدة الدرقية التائية.

 

آلام الرقبة المرتبطة بالضغط النفسي

 

آلام الرقبة المرتبطة بالضغط النفسي هي آلام تظهر نتيجة لتوتر وانقباضات العضلات في منطقة الرقبة نتيجة لتأثير الهرمونات المرتبطة بالضغط النفسي. يؤدي التوتر إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورأدرينالين في الجسم. هذه الهرمونات قد تسبب تشديد وانقباضات في العضلات. تعتبر عضلات الرقبة والكتفين والظهر من بين أكثر المجموعات العضلية حساسية للضغط النفسي. لذا، فإن ظهور آلام وتشنجات العضلات في هذه المناطق أكثر احتمالاً في الظروف المجهدة.

 

للوقاية من آلام الرقبة المرتبطة بالضغط النفسي، من الهام اتخاذ إجراءات لتقليل التوتر. يمكنك تطبيق النصائح التالية:

 

- استخدم تقنيات التنفس العميق في الظروف المجهدة.

- مارس الرياضة بانتظام.

- تناول طعام صحي.

- نم بما فيه الكفاية.

- حاول التفكير الإيجابي.

 

للتعامل مع الضغط النفسي، يمكنك أيضًا الحصول على الدعم من طبيب مختص قد يساعدك.

 

الألم في شريان العنق الأيمن

 

ألم في شريان العنق الأيمن هو ألم يحدث في شريان العنق (الشريان السباتي) في منطقة العنق. الشريان السباتي هو أحد الشرايين الرئيسية التي توفر حوالي 80٪ من الدم المتجه إلى الدماغ.

 

يمكن أن تكون لألم في شريان العنق الأيمن عدة أسباب. أكثر الأسباب شيوعًا هي:

 

1. توتر عضلات العنق: يمكن أن يؤدي توتر عضلات العنق لفترة طويلة إلى آلام في شريان العنق. يمكن أن تكون هذه الحالة ناتجة عن الإجهاد وسوء الوضعية والإرتجاف الخاطئ والجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر.

 

2. إصابة الكتف أو العنق: يمكن أن تتسبب الإصابة في منطقة الكتف أو العنق في تلف في شريان العنق. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في آلام وتورم وكدمات في المنطقة.

 

3. مرض الشريان السباتي: يتميز مرض الشريان السباتي بتراكم تصاقعي في الشريان العنق. يمكن أن يؤدي تراكم التصاقع إلى تضييق الشريان وانخفاض تدفق الدم. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في آلام ودوار وصداع وحتى سكتة دماغية.

 

4. التصلب اللويحي: التصلب اللويحي هو حالة يتميز فيها تراكم تصاقعي على جدار الأوعية الدموية الداخلي. يمكن أن يؤدي التصلب اللويحي إلى تأثير الشرايين في منطقة العنق ويسبب الألم.

 

5. الشريان الدموي: الشريان الدموي هو انتفاخ يحدث في منطقة ضعف في الشريان. إذا حدث الشريان الدموي في منطقة العنق، فقد يؤدي ذلك إلى آلام وتورم وانسداد في المنطقة.

 

عند تجربة ألم في شريان العنق الأيمن، يجب عليك استشارة الطبيب أو العلاج الطبيعي اعتمادًا على شدة الألم ومدته. يمكن لطبيبك إجراء فحص فحص طبي واختبارات تصويرية لتحديد سبب الألم الخاص بك. سيتغير خطة العلاج الخاصة بك استنادًا إلى سبب الألم وشدته.

 

أنواع آلام العنق

آلام العنق هي الآلام التي تشعر بها في منطقة العنق. العنق هو الجزء الأعلى من العمود الفقري ويوفر الدعم للرأس والكتفين والظهر العلوي. يمكن أن تكون آلام العنق ناتجة عن مشكلة في العضلات أو العظام أو المفاصل أو الأعصاب أو الأوعية الدموية في هذه المنطقة.

 

تصنيف أنواع آلام العنق يعتمد على مدة الألم وموقعه وسببه.

 

1. حسب المدة

ألم العنق الحاد: يستمر لمدة أقل من شهر. عادة ما يكون ناتجًا عن إصابة مفاجئة أو توتر.

ألم العنق الفرعي: يستمر لمدة 1-3 شهور. يحدث خلال مرحلة الشفاء من ألم العنق الحاد.

ألم العنق المزمن: يستمر لأكثر من 3 أشهر. عادة ما يكون علامة على مشكلة طبية مخفية.

2. حسب الموقع

ألم العنق الخلفي

ألم العنق الجانبي

 

كيف يتم تصنيف آلام العنق من حيث المدة؟

1- الحاد: يستمر لمدة أقل من شهر.

2- الفرعي: يستمر لمدة 1-3 أشهر.

3- المزمن: يستمر لأكثر من 3 أشهر.

 

تاريخ آلام الرقبة

يعتبر سرد الحالة في حالات ألم الرقبة مهمًا على الأقل بنفس مستوى الأهمية كالفحص الطبي. يجب أن يتم جمع سرد الحالة بعناية وبترتيب زمني، ويجب استجواب الألم بتفصيل. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يشمل سرد الحالة الإصابات السابقة (الجسدية والنفسية) والعمليات الجراحية والعادات والتاريخ العائلي والحالة الاجتماعية للمريض ووظيفته وهواياته.

 

ألم الرقبة الناتج عن الحركة الهيكلية يزداد بالنشاط البدني ويقل بالراحة واستخدام الحرارة، حتى إذا كان هناك صلابة في الصباح فإنها تكون قصيرة المدى. أما الآلام الروماتيزمية فتزداد مع زيادة فترة الراحة، وتقل مع ممارسة النشاط البدني الخفيف وتكون مصحوبة بصلابة في الصباح تزيد عن ساعة. أما آلام السرطان فتبدأ ببطء، وتزداد ليلاً، وعلى الرغم من أنها تقل عند النهوض والحركة، إلا أنها لا تتناقص بالعلاج الدوائي.

 

يقوم الطبيب بإجراء الفحص الطبي. أثناء الفحص الطبي، يتم فحص وضع المريض ورقبته، ويتم فحص الأنسجة اللينة وتقييم قدرة المريض على تحريك عنقه. بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء تقييم عصبي إذا كانت هناك علامات خاصة بالضغط العصبي.

 

ما هي الطرق التشخيصية لألم الرقبة؟

يحدث احتمال تحديد سبب آلام الرقبة في نطاق الأعمار من 20 إلى 50 عامًا نسبة تبلغ حوالي 20٪ ، ولا تزيد عن 12-15٪ في جميع الأعمار. لذا فإن معظم الحالات لا تتطلب في البداية الفحوصات التشخيصية المتقدمة.

يجب إجراء فحوصات مخبرية في الإصابات بالعدوى والمشاكل الروماتيزمية والأورام وأمراض العظام الشائعة.

الفحوصات الكهربائية وقياس التوصيل العصبي

يُجرى هذا النوع من الفحوصات في الحالات التي تشتبه في ضغط الجذور العصبية، حيث يمكن تحديد الجذور العصبية التي يوجد فيها الضغط ومعرفة خطورته، بالإضافة إلى تفريق الأمراض التي تؤثر على العضلات والجهاز العصبي.

طرق التصوير الطبي

لا يمكن أن تحل أي من التصوير الشعاعي أو الحساسية المغناطيسية أو التصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالإشعاع المقطعي أو السكانر البنكرياسي محل السرد الحالة والفحص الطبي، ويجب ألا يتم التخطيط للعلاج وفقًا لنتائج هذه الفحوصات وإنما يجب أن يتم بناء العلاج على شكاوى المرضى.

 

أي الظروف تستدعي إجراء فحوصات التصوير الطبي؟

1. العمر المتقدم

2. الإصابة الجديدة بالتواء

3. الاستخدام المطول للكورتيزون

4. وجود السرطان

5. وجود العدوى

6. ارتفاع درجة الحرارة

7. فقدان وزن يصل إلى 10٪ خلال 6 أشهر

8. وجود ألم مستمر

9. وجود علامات عصبية

 

كيفية علاج آلام الرقبة؟

ألم الرقبة هو ألم يحدث في عضلات ومفاصل الرقبة. غالبًا ما يكون السبب في ذلك هو التوتر أو اضطرابات الوضعية أو الإصابة أو التشنجات العضلية. يمكن أن يكون ألم الرقبة خفيفًا إلى متوسطًا إلى شديد وغالبًا ما ينتشر إلى الرقبة والكتفين والأذرع.

 

علاج آلام الرقبة يختلف تبعًا لسببها وشدتها. يمكن عادة علاج آلام الرقبة الخفيفة في المنزل، بينما قد يتطلب العلاج الطبي التدخل في حالة الآلام الشديدة أو المزمنة.

 

أ. العلاج في المنزل لآلام الرقبة

يكفي عادة العلاج في المنزل لعلاج معظم حالات ألم الرقبة. من أساليب العلاج في المنزل:

- الراحة: من المهم الراحة لتخفيف الألم. إذا كان الألم شديدًا، قد تحتاج إلى الاستلقاء والراحة.

- تطبيق البرد: يمكن أن يساعد تطبيق البرد في تقليل الانتفاخ والألم. ضع كيسًا من الثلج أو حزمة باردة على المنطقة المؤلمة لمدة 15 دقيقة.

- العلاج بالحرارة: يمكن أن يساعد العلاج بالحرارة في استرخاء العضلات وتخفيف الألم. قد ترغب في الاستحمام بماء دافئ أو تطبيق كمادة ساخنة.

- مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم في تخفيف الألم. يمكنك استخدام مسكنات الألم دون وصفة طبية أو التي تحتاج لوصفة طبية.

- المرخيات العضلية: يمكن أن تساعد المرخيات العضلية في تخفيف التشنجات العضلية. يمكنك استخدام المرخيات العضلية دون وصفة طبية أو التي تحتاج لوصفة طبية.

 

ب. العلاج الطبي لآلام الرقبة

يمكن أن يكون العلاج الطبي فعالًا في علاج آلام الرقبة. يستخدم العلاج الطبي مجموعة متنوعة من التقنيات تشمل:

- التمارين: يمكن أن تساعد التمارين في تقوية العضلات الرقبية وزيادة المرونة.

- العلاج اليدوي: يمكن للعلاج الطبيعي أن يقوم بتدليك المنطقة المؤلمة من الرقبة لتخفيف الألم و

 

- تحسين نطاق الحركة:

- العلاج بالحرارة: يمكن استخدام الحرارة أو البرودة للمساعدة في علاج آلام الرقبة.

- العلاج بالتيار الكهربائي: يمكن استخدام التيار الكهربائي لتخفيف الألم واسترخاء العضلات.

 

ج. العلاج الجراحي لآلام الرقبة

يمكن تطبيق العلاج الجراحي في حالة عدم استجابة آلام الرقبة للعلاج الآخر. قد يشمل العلاج الجراحي ما يلي:

- جراحة الفتق الرقبي: يمكن أن تسبب الفتق الرقبي ضغطًا على أعصاب النخاع، ويتم إجراء الجراحة لإصلاح القرص المتداعي أو إزالته.

- جراحة ضيق العمود الفقري الرقبي: يمكن أن يسبب ضيق العمود الفقري الرقبي ضغطًا على النخاع الشوكي، وتُجرى الجراحة لتوسيع القناة النخاعية.

إذا كانت آلام الرقبة شديدة أو مزمنة، أو إذا استمرت لفترة طويلة، يُرجى مراجعة الطبيب. قد يقوم طبيبك بإجراء سلسلة من الاختبارات لتحديد سبب الألم وتحديد العلاج المناسب.

 

ما هي أغراض العلاج الدوائي؟

1. أن يُقلل من الألم.

2. أن يعزز الوظيفة الجسدية والحركة.

3. أن يُعيد ترتيب نمط النوم الذي تعطل بسبب الألم والشكاوى الأخرى.

4. أن يُصحح الحياة الاجتماعية التي تعطلت بسبب الألم والإزعاج.

5. أن يمنع فقدان العمل بسبب الألم والعجز الجسدي.

6. أن يتعامل مع القلق، التوتر، والاكتئاب الذي ينجم عن الألم.

7. تحقيق حركة الرقبة والكتفين بدون ألم وتوفير نطاق حركة كامل.

8. تحقيق القوة والقدرة والتوازن الكامل للعضلات.

9. منع فقدان القدرة على الوظائف البدنية.

10. الوقاية من العودة للألم.

11. تعزيز التكيف الجسدي.

12. تسهيل عودة المرضى المصابين بآلام الرقبة المزمنة إلى حياة أكثر إنتاجية وزيادة جودة حياتهم.

 

يمكن استخدام مسكنات الألم، ومرخيات العضلات، ومضادات الاكتئاب، والستيرويدات المضادة للالتهابات، ومضادات الاختلاج في علاج آلام الرقبة وفقًا لحالة المريض واحتياجاته.

 

أسئلة شائعة حول آلام الرقبة

 

ما هي علامات آلام الرقبة؟

- توتر عضلات الرقبة

- صدمة في الكتف أو الرقبة

- فتق الرقبة

- استقامة الرقبة

- متلازمة تضيق عنق الرحم

- التهاب المفصل الروماتويدي

- الفيبروميالجيا

- التهاب الفقرات التصلبي

- التهاب السحايا

- التهاب الدماغ

- سرطان

إذا كانت لديك آلام في الرقبة ، يجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد سبب الألم. يمكن للطبيب إجراء فحوصات تشخيصية مثل الفحص البدني واختبارات الصور لتحديد سبب الألم. ستختلف خطة العلاج بناءً على سبب الألم وشدته.

 

ما الذي يمكن القيام به لآلام الرقبة؟

الألم في الرقبة مشكلة شائعة يمكن أن تعيق الحياة اليومية. هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لآلام الرقبة:

 

الراحة: تجنب الرفع الثقيل وتقييد حركة الرقبة لبضعة أيام يمكن أن يساعد في تقليل الألم.

تطبيق الثلج: يمكن أن يساعد تطبيق الثلج في تقليل الألم والتورم. ضع كيس ثلج أو كيس من البازلاء المجمدة على منطقة الرقبة لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.

تطبيق الحرارة: يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف الألم والتوتر. اتخذ دشًا ساخنًا أو ضع كمادة دافئة على منطقة الرقبة.

تناول مسكنات الألم: يمكن أن تساعد المسكنات المتاحة دون وصفة طبية مثل أدفيل أو أليف أو تايلينول في تخفيف الألم.

الحصول على تدليك: يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف التوتر العضلي وتقليل الألم.

العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الرقبة وتحسين الوضعية.

إذا كانت آلامك شديدة أو استمرت لفترة طويلة ، فيجب عليك مراجعة الطبيب. يمكن للطبيب إجراء فحوصات تشخيصية مثل الفحص البدني واختبارات الصور لتحديد سبب الألم. ستختلف خطة العلاج بناءً على سبب الألم وشدته.

 

كيف يمكن التخلص من آلام الرقبة؟

 يلي بعض التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل لآلام الرقبة:

 

تدوير الرقبة: قم بتدوير رأسك ببطء إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم إلى الأمام ثم إلى الخلف. قم بعمل 5-10 تكرارات لكل اتجاه.

ثني الرقبة: انحنِ برأسك ببطء إلى الأمام ثم إلى الخلف ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار. قم بعمل 5-10 تكرارات لكل اتجاه.

الدوران بالرقبة: قم بتدوير رأسك ببطء ليسارًا ثم يمينًا ثم إلى الأمام ثم إلى الخلف. قم بعمل 5-10 تكرارات لكل اتجاه.

يُوصى بتكرار هذه التمارين عدة مرات في اليوم.

 

الختام

إذا كانت آلام الرقبة شديدة أو استمرت لفترة طويلة ، فيجب عليك مراجعة الطبيب. يجب عليك أن تتذكر أن آلام الرقبة يمكن أن تكون عرضًا لأمراض مختلفة.