ما هو اضطراب (وضعية الجسم)؟
الوضعيةالوضعية هي ترتيب الوضعية بين المفاصل والعضلات والجهاز الهيكلي في أوضاع الجسم المختلفة وفي لحظة الحركة. اضطراب الوضعية هو حالة يحدث فيها اضطراب في المحاذاة الطبيعية للجسم ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة على المدى الطويل. عندما تتجاوز الانحناءات في العمود الفقري والرأس والرقبة والخصر الحدود الطبيعية، يضعف المظهر الجمالي والحركة الوظيفية على حد سواء.
يُعد العلاج الطبيعي أحد أكثر الطرق فعالية وعلمية في علاج اضطرابات وضعية الجسم. تعمل تحاليل الوضعية التي يجريها أخصائيو العلاج الطبيعي الخبراء وبرامج العلاج المخصص على القضاء على الاختلالات العضلية من خلال استعادة الجسم لوضعيته الطبيعية. من خلال تقوية العضلات وزيادة المرونة واكتساب عادات وضعية صحيحة يتم تصحيح اضطرابات الوضعية إلى حد كبير وتحسين جودة الحياة.
اضطرابات الوضعية الأكثر شيوعًا وآثارها
يعد نمط الحياة غير المستقر ووضعية الجلوس غير الصحيحة واستخدام الأجهزة التكنولوجية من أكبر مسببات اضطرابات وضعية الجسم. اضطرابات الوضعية الأكثر شيوعاً هي كالتالي:
- اللورد انحناء مفرط إلى الداخل في منطقة أسفل الظهر، ويُعرف أيضاً باسم "الخصر الأجوف".
- الحُداب: يزداد انحناء الظهر للخارج، ويحدث الحدب.
- الجنف هو حالة يكون فيها العمود الفقري منحنيًا إلى اليمين أو اليسار.
- متلازمة الرأس إلى الأمام: تحدث عندما يتحرك الرأس إلى الأمام لدى الأشخاص الذين يعملون على المكتب لفترة طويلة.
- استقامة الظهر تختفي الانحناءات الطبيعية نتيجة لتقليل انحناءات العمود الفقري.
لا تؤثر هذه الحالات على المظهر الجسدي فحسب، بل تؤدي أيضاً إلى مشاكل مثل الألم المزمن وتقييد الحركة.
ما هي أعراض اضطراب الوضعية (وضعية الجسم)؟
بما أن اضطراب الوضعية يتطور ببطء، فقد لا يتم التعرف على الأعراض في البداية. ومع ذلك، يتم ملاحظة الأعراض التالية مع مرور الوقت:
- آلام العمود الفقري والرقبة والخصر والظهر
- الصداع والإرهاق
- توتر وتيبس في العضلات
- تقييد الحركة
- اضطرابات التوازن وعدم تناسق الوضعية
- ضيق التنفس (في حالة الحداب الشديد أو الجنف)
يمكن أن يؤدي إهمال الأعراض إلى مشاكل صحية أكثر خطورة في المستقبل.
ما هي أسباب الموقف؟
تتراوح أسباب اضطرابات الوضعية بين العوامل الوراثية ونمط الحياة. الأسباب الشائعة
- وضعيات الجلوس الخاطئة: الجلوس منحنيًا على الكمبيوتر لفترة طويلة.
- قلة الحركة البدنية: يؤدي إلى ضعف العضلات.
- حمل الأحمال الثقيلة: يمكن أن تتسبب الحقائب المدرسية الثقيلة في حدوث اضطرابات في وضعية الجسم لدى الأطفال.
- الاستعداد الوراثي: وهو فعال بشكل خاص في الجنف.
- السمنة تزيد من الحمل على المفاصل والعمود الفقري.
- الاستخدام غير الصحيح للأحذية: تؤثر النعال المسطحة والأحذية ذات الكعب العالي سلباً على وضعية الجسم.
كيفية تحليل الوضعية؟
تحليل الوضعية هو طريقة تقييم لتحديد اضطرابات الوضعية واختلال توازن العضلات والانحرافات في محاذاة العمود الفقري. يتم استخدام الفحص البدني المفصل وأساليب التحليل التكنولوجي في تشخيص اضطراب الوضعية. يحدد الخبراء مشاكل الوضعية الموجودة لدى الشخص من خلال تحليل دقيق ويضعون برنامج العلاج المناسب.
1 - تحليل الموقف الرصدي
الخطوة الأولى في تحليل الوضعية هي الملاحظة التفصيلية لوضعية الفرد. يتم فحص الشخص أثناء وقوفه وجلوسه وحركته:
- المنظر الأمامي والخلفي: تتم ملاحظة محاذاة الكتف والورك والقدمين. يتم الكشف عن اضطرابات التماثل والانحناءات.
- منظر جانبي: يتم تقييم محاذاة الرأس والكتفين والخصر ومفاصل الركبة. يتم فحص مشاكل مثل الحداب (الحدبة) والقعس (زيادة التجويف القطني) ومحاذاة الرأس.
2 - طريقة الخط الشاقولي
في هذا التحليل، الذي يعتمد على خط الجاذبية، يتم تقييم محاذاة الجسم بمساعدة حبل:
- من الجانب: يجب أن يكون الحبل على خط شحمة الأذن والكتف والورك والركبة والكاحل.
- من الأمام والخلف: تأكد من أن الكتفين والوركين على نفس الارتفاع.
3 - نظم تحليل الموقف التكنولوجي
واليوم، يتم إجراء تحليلات أكثر تفصيلاً باستخدام أجهزة تكنولوجية متقدمة:
- أجهزة تحليل الوضعية: يقوم بمسح الجسم ويكشف عن الانحناءات وتوزيع الأحمال واختلال توازن العضلات في العمود الفقري بقياسات مليمترية. يقوم جهاز تحليل الجنف رباعي الأبعاد فورميتريك 4D، الذي نطبقه في روماتيم بتقييم هياكل العمود الفقري للمرضى بسرعة ودقة. يرسم الجهاز خريطة للعمود الفقري باستخدام مصادر ضوئية وكاميرات خاصة، ويكشف عن انحناء العمود الفقري للمريض واضطرابات الوضعية الأخرى على هذه الخريطة.
- البرامج بمساعدة الحاسوب: يعرض اضطرابات الوضعية بالتفصيل مع بيانات مرئية وتقارير تحليلية.
- الأشعة السينية يُستخدم التصوير الشعاعي للجنف (الأشعة السينية) لتصوير التغيرات الهيكلية في العمود الفقري وقياس زاوية الانحناء الجنفي. وعلى وجه الخصوص، يتم تحديد درجة الانحناء بطريقة تسمى زاوية كوب. هذا القياس مهم جداً لتقييم شدة الجنف ووضع خطة علاجية.
4 - الاختبارات في تحليل الوضع
- اختبار الجنف (اختبار آدم للانحناء إلى الأمام): هو ملاحظة النتوءات الموجودة على الظهر عندما يميل المريض إلى الأمام لتحديد ما إذا كان هناك انحناء في العمود الفقري.
- تحليل القدم: يتم الكشف عن نعل مسطح أو نعل مجوف.
- اختبارات قوة العضلات ومرونتها: تستخدم لتحديد الاختلالات العضلية.
طرق العلاج الطبيعي في اضطراب وضعية الجسم
تقدم روماتيم مناهج علاج طبيعي مخصصة ومتعددة التخصصات في علاج اضطرابات وضعية الجسم. تحليل الوضعية في البداية العلاج الطبيعي, العلاج اليدوي يتم استخدام تدخلات مختلفة، مثل برامج التمارين الرياضية الخاصة لتصحيح انحناء العمود الفقري وتقوية العضلات وتعزيز الوضعية الصحيحة. يتم استخدام طرق العلاج الطبيعي المختلفة:
- تحليل الوضعية وفحص الجهاز العضلي الهيكلي: يشكل هذا التقييم الذي يجريه خبراء العلاج الطبيعي أساس خطة العلاج.
- التدريب على وضعية الجسم والتمارين الرياضية: يكتسب المرضى عادات الوضعية الصحيحة. يتم دمجها في الحياة اليومية من خلال تمارين بسيطة.
- العلاج اليدوي: يزيد من الحركة عن طريق حل التشنجات العضلية.
- العلاج الكهربائي: يتم إعطاء جرعة منخفضة من التيار الكهربائي للعضلات لتحفيز العضلات وتخفيف الألم.
- أجهزة تخفيف الضغط على العمود الفقري (DRX 9000C وروبوسباين): يساعد على شفاء الأقراص المنفتقة عن طريق تقليل الضغط على العمود الفقري.
- العلاج بالليزر عالي الكثافة والعلاج بالليزر عالي الكثافة: من خلال العمل على الأنسجة العميقة يقلل من الالتهاب ويسرّع عملية الشفاء.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية الغنية بالصفائح الدموية وحقن نقاط الزناد والإبرة الجافة والعلاج بالأوزون: تقدم هذه الطرق حلولاً غير جراحية تعزز السيطرة على الألم وتجديد الأنسجة.
- البيلاتيس السريرية وبرامج التمارين الرياضية المخصصة: يتم إعداد برامج فردية لتقوية العضلات وزيادة المرونة.
- طريقة علاج شروث: تتكون من تمارين خاصة تهدف إلى تصحيح الانحناءات، وتطبق بشكل خاص على مرضى الجنف.
- تمارين الجنف ثلاثية الأبعاد: هذه التمارين، التي تستهدف انحناءات العمود الفقري في ثلاثة مستويات، تقضي على الاختلالات العضلية، وتستعيد استقامة العمود الفقري وتمنع تطور الجنف.
توصيات نمط الحياة المريح
تُعد التغييرات في نمط الحياة ذات أهمية كبيرة لضمان ديمومة العلاج:
- ضبط العمود الفقري ومحاذاة الشاشة عند استخدام الكمبيوتر.
- لاكتساب عادة الجلوس في وضع مستقيم.
- الوقوف والقيام بحركات الإطالة على فترات منتظمة.
- استخدم وسائد ومراتب لتقويم العظام.
علاج اضطرابات وضعية الجسم في روماتيم
اضطرابات وضعية الجسم هي مشكلة صحية لا ينبغي إهمالها. وبصفتنا روماتيم، فإننا نصحح اضطرابات قوام الجسم من خلال أجهزتنا التقنية المتقدمة وطرق العلاج متعددة التخصصات ونضمن لمرضانا وضعية صحية. استمع إلى جسدك من أجل صحتك واتخذ الإجراءات اللازمة للعلاج الصحيح! تذكر أن الوضعية الصحية هي مفتاح الحياة الصحية.
الأسئلة الشائعة
1 - هل يتحسن اضطراب الوضع مع العلاج الطبيعي؟
نعم، يعد العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل من أكثر الطرق فعالية في علاج اضطرابات وضعية الجسم. تعمل تقنيات العلاج الطبيعي المختلفة التي يطبقها أخصائيو العلاج الطبيعي تحت إشراف الطبيب على استعادة الجسم لاصطفافه الطبيعي من خلال القضاء على الاختلالات العضلية.
2- كيف يتم تصحيح اضطراب وضعية الجسم عن طريق العلاج الطبيعي؟
يقدم العلاج الطبيعي نهجاً شخصياً في تصحيح اضطرابات وضعية الجسم.
- طرق تحليل الوضعية
- العلاج اليدوي
- العلاج الكهربائي
- برامج التمارين الرياضية
- إعادة التأهيل الروبوتي
- طريقة علاج شروث
- بيلاتس سريري
إن الجمع بين هذه الطرق يضمن لكِ الحصول على وضعية صحية على المدى الطويل مع تصحيح اضطرابات وضعية الجسم.
3 - ما هي التمارين التي يوصى بها لاضطرابات الوضعية؟
يجب أن تكون التمارين الموصى بها لاضطرابات الوضعية مصممة بشكل فردي. وفيما يلي أنواع التمارين الأكثر استخداماً:
- تمارين تصحيح الوضعية: تمارين بسيطة لتصحيح وضعية الجسم للحفاظ على استقامة العمود الفقري.
- البيلاتيس السريرية: يحسّن وضعية الجسم من خلال زيادة تقوية العضلات والمرونة.
- حركات الإطالة: تقلل من توتر العضلات، خاصةً عن طريق إرخاء عضلات الظهر والرقبة والخصر.
- تمارين شروث: تهدف هذه الطريقة المصممة خصيصاً لمرضى الجنف إلى تصحيح الانحناءات.
تعمل هذه التمارين، التي يتم إجراؤها بانتظام تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي، على تسريع تصحيح اضطرابات الوضعية وتوفر نتائج دائمة.
4 - ماذا يحدث إذا لم يتم علاج اضطراب الوضعية؟
إذا لم يتم علاج اضطراب قوام الجسم؛ فقد يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة والخصر وانحناءات العمود الفقري (الجنف والحداب) وضيق التنفس وتقييد الحركة والإرهاق والضغط على الأعضاء الداخلية. وقد يسبب أيضاً مشاكل جمالية وفقدان الثقة بالنفس. العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية المنتظمة مهمة للتدخل المبكر.
